“
Yılbaşı gecesi yaklaşırken sofralar özenle hazırlanmaya başladı. Sevdiklerimizle birlikte geçirilen bu özel gecede, aşırıya kaçmak ise mide rahatsızlıklarından sindirim sorunlarına kadar birçok sağlık problemini beraberinde getirebiliyor. Central Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Deregözü, yılbaşı akşamını hem keyifli hem de sağlıklı geçirebilmeniz için önemli uyarılarda bulunuyor. İşte yılbaşı sofrasında dikkat edilmesi gereken 5 önemli başlık…
1. Aç Karna Sofraya Oturmayın
Yılbaşı gecesinin en büyük hatalarından biri, “nasıl olsa çok yiyeceğim” düşüncesiyle gün boyu aç kalmak. Bu davranışın akşam saatlerinde kontrolsüz yemeye yol açabileceğini belirten Deregözü, gün içinde dengeli ana ve ara öğünlerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Sofrada ise hafif mezeler, sebze ağırlıklı başlangıçlar ve yağlı, soslu yemekler yerine fırın veya ızgara yöntemleriyle pişirilmiş ana yemekler tercih edilmeli.
2. Ertesi Gün Aç Kalmayın
“Yılbaşında fazla yedim
Mehmet Duman’dan Başkan Hüseyin Tavlı’ya Ziyaret! Ankara Ordu Günleri’ne Davet Etti
Ünye’de Ocakta Unutulan Yemek Yangına Yol Açtı! Dumandan Etkilenen Kişiye Müdahale Edildi
İBB Meclisi’nde Tansiyon Yükseldi! “Senin Kocan Nerede?” Sözlerine Nuri Aslan’dan Tepki
Ünye’de Ocakta Unutulan Yemek Paniğe Neden Oldu! Ekipler Harekete Geçti
Ünye’de Arazi Kavgası Kanlı Bitti! Kardeşi Öldü, Yeğeni Yaralandı
Ulaş Tepe’den Orduspor Taraftarına Çağrı! Efsane Takım Otobüsü Müze Oluyor